manfaat tidur siang - tidur di siang hari adalah sesuatu yang menyenangkan bagi sebagian orang. Jika kita rutin tidur siang, bukan berarti kita menjadi seorang pemalas. Banyak anggapan yang mengatakan bahwa siang hari saatnya bekerja, bukan saatnya tidur. Anggapan itulah yang banyak membuat orang enggan tidur siang.
Namun dalam kenyataannya, tidur siang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Ada banyak manfaat tidur siang yang bagus untuk kesehatan kita. Jadi anggapan tidur siang tidaklah penting itu salah. Jika kita memiliki sedikit waktu untuk beristirahat di saat siang hari maka gunakanlah untuk tidur siang, walau hanya sejenak karena ada banyak manfaat tidur siang seperti yang di kutip dari Huffington Post, diantaranya::
1. Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajar
Singkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.
2. Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas
Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas. Demikian juga pada orang yang tidur siang, lebih mudah bagi mereka menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.
3. Meningkatkan produktivitas
Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui secangkir kopi.
4. Memperbaiki dan mencegah mood buruk
Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.
5. Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit
Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.
6. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi
Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.
Demikianlah informasi kesehatan mengenai manfaat tidur siang. Jadi janganlah malu untuk tidur siang karena setiap manusia membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan kinerja tubuh kita. Marilah menjaga kesehatan dari hal-hal yang sederhana. Semoga bermanfaat. 4.5